Beneficios de las asanas

Beneficios de las posturas de yoga
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Efectos físicos, psicológicos y espirituales del yoga

Cada postura de Yoga (âsana) forma una unidad en sí misma y produce efectos simultáneos en los distintos cuerpos de las personas.

Efectos físicos del yoga

Activa el sistema músculo esquelético, produciendo elasticidad y fortaleza. Las vísceras, órganos del cuerpo y glándulas endocrinas son masajeadas y estimuladas debido a las presiones, contracciones y estiramientos de cada postura. Las posturas de Yoga activan la circulación sanguínea y linfática.

Efectos en la salud mental y psicológica del yoga

Las posturas de Yoga tienen un efecto sedante sobre el sistema nervioso y sobre la mente. Además, la calidad del pensamiento está en relación directa con la calidad de la respiración. La respiración del Yoga durante la ejecución de cada postura debería ser lo más suave, uniforme y profunda posible. Eso acaba generando cambios en la mente, aumentando el estado de bienestar, sensibilidad, calma interior y concentración.

Efectos del yoga en lo espiritual

La calma mental y la nueva sensibilidad adquirida producen un despertar de la conciencia espiritual, una nueva apertura, un estado de meditación y contemplación en el que la conciencia se profundiza y se extiende más allá de los límites personales…