Posturas de equilibrio

posturas de yoga de equilibrio

Las posturas de yoga de equilibrio

Entre las asanas hay muchas de ellas que sirven para mejorar el equilibrio. Algunas de estas las hacemos sobre nuestros pies, otras sobre nuestras manos, y alguna otra sobre nuestra cabeza. Todas y cada una estas poses de equilibrio nos benefician de muchas maneras diferentes, mas tienen algunas cosas en común.

El equilibrio nos ofrece beneficios físicos y mentales. Físicamente, robustecemos y alargamos nuestros músculos, conocemos nuestro centro de gravedad y cómo alinearnos, mejoramos la función de los receptores de equilibrio en el cuerpo y aprendemos el importante principio del yoga de arraigar hacia abajo.

En lo que se refiere a las ventajas mentales, psíquicas y emocionales, estas posturas nos enseñan a qué manera mantener nuestra atención enfocada e ignorar la estimulación externa.

Beneficios de las asanas de equilibrio

Fortalecen la columna, las piernas y los brazos y alivian los dolores de espalda. Mejoran la circulación sanguínea.

Contribuyen al equilibrio, la seguridad y bienestar emocional. Normalizan el riego sanguíneo, el funcionamiento del hígado, bazo y páncreas.

Algunas de las muchas asanas de equilibrio

Bakasana | Parsva Bakasana | Lolasana o Posturas del Columpio | Bhujapidasana | Eka Hasta Bhujasana | Vasisthasana | Astavakrasana | Mayurasana |