Posturas de pie

posturas de yoga de pie

Cuáles son las posturas de pie y para qué sirven

Las posturas de pie son ejercicios muy energéticos que despiertan un gran vigor. La mente y el cuerpo se apaciguan eliminando tensiones, dolores y padecimientos. Con la constante práctica ayudan a que la espalda, rodillas, caderas, hombros y músculos de las piernas adquieran una gran fuerza y movilidad.

Generan un carácter firme y estable. Ayudan a mejorar la respiración, la circulación sanguínea, alivian el estreñimiento y contribuyen a mejorar el funcionamiento de  los riñones.

Las posturas de pie despiertan la conciencia del movimiento correcto y  alineamiento del cuerpo, aplicable también en la vida cotidiana: saber sentarse o estar parados de pie adecuadamente.

Las Posturas de yoga o asanas de pie principales

En este listado gráfico encontrarás las principales posturas de yoga de pie. Si haces click en el nombre de la postura podrás acceder a la ficha de muchas de ellas.

Tadasana o postura de la  MontañaVrksasana o postura del Arbol | Utthita Trikonasana o Triangulo Extendido | Parivrtta TrikonasanaUtthita ParsvakonasanaParivrtta Parsvakonasana | Virabhadrasana 1  – El Guerrero Orante | Virabhadrasana 2  – El Guerrero con arco | Virabhadrasana 3  – El Guerrero en equilibrio | Ardha Chandrasana | Parivrtta Ardha Chandrasana | Parsvottanasana | Prasarita Padottanasana | Uttanasana 1 | Uttanasana 2 | Utthita Hasta Padangusthasana | Garudasana | Ukatasana | Parighasana