Posturas de torsión

posturas de yoga de torsión

Las principales posturas de torsión

Los giros y las torsiones aportan muchos beneficios al cuerpo. Son particularmente eficientes para crear flexibilidad en la columna, los hombros y activar la circulación sanguínea en torno a la columna vertebral.

Las principales asanas o posturas de torsion en el yoga:

Bharadvajasana | Vakrasana | Jathara Parivartanasana | Marichiasana | Padma Ardha Matsyendrasana | Parivrtta Janusirsasana