Posturas sentadas

posturas de yoga sentadas

¿Para qué sirven las posturas de yoga sentadas?

Éste bloque de posturas tiene efectos calmantes, haciendo que el cansancio desaparezca y el cerebro esté tranquilo y claro. Ayudan a regularizar la presión sanguínea y nos dan un sueño reparador. También se suele aconsejar que se practiquen después de una enfermedad como recuperadoras de las fuerzas y energías.

Se pueden dividir en dos bloques:

a. Posturas sentadas con el tronco erguido y flexiones de piernas.

b.  Posturas sentadas con flexiones hacia delante con diversas posiciones de las piernas.

asanas sentadas
Posición sentada básica

Las posturas sentadas son las siguientes:

Sukhasana | Padmasana | Virasana | Dandasana | Gomukhasana | Vahada Konasana | Paripurna Navasana | Pascimottanasana | Ardha Vahada Padma Pascimottanasana | Triang Mukhaikapada Pascimottanasana | Krauncasana | Janu Sirsasana | Parivrtta Janu Sirsasana | Maricyasana | Paripurna Navasana | Upavista Konasana | Parsva Upavista Konasana | Kurmasana